Lexikon - Online Optiker

Vitamin A

Was ist Vitamin A?

Vitamin A wird allgemein als Augen-Vitamin bezeichnet. Es handelt sich hierbei um ein fettlösliches Vitamin, dass aber aus einer Gruppe von mehreren Vitaminstufen besteht.

Man findet das Vitamin A besonders in tierischen Lebensmitteln, oder es wird bei pflanzlicher Ernährung über die Stufe des Beta-Carotin in Vitamin A umgewandelt. Man hat herausgefunden das Vitamin A ein wichtiger Stoff für die Sehstärke der Augen ist, da ein starker Mangel zu einer Nachtblindheit führt, da dieses Vitamin eine Vorstufe für Sehfarb-stoffe in den Stäbchen und Zäpfchen ist, wobei die Stäbchen für das Hell-und Dunkelsehen verantwortlich sind. Vitamin A fördert das Zellwachstum, verhindert in Hautzellen DNA-Schäden und ist an der Bildung von roten Blutkörperchen (Erythrozyten) aktiv beteiligt. Außerdem stärkt es das Abwehrsystem des Körpers gegen Viren und Bakterien. Bereits bei einem geringen Vitamin A-Mangerl steigt daher das Erkrankungrisiko auf das Zwei-bis Dreifache an.

Vitamin A - das Augenvitamin 

Vitamin A ist auch für das Knochenwachstum von Bedeutung und nimmt auf den Eiweiss-und Fettstoffwechsel Einfluss, d.h. eine stark eiweisshaltige Ernährung kann einen Vitamin A-Mangel erzeugen. In Lebensmitteln ist Vitamin A besonders in der Milch, Eigelb, Butter, Fisch und Rinderleber enthalten. In pflanzlichen Produkten findet man nur die Vorstufe, das Provitamin A oder Beta-Carotin, die besonderes in Spinat, Kürbis, Karotten, Grünkohl und Melonen vorhanden ist. Es wurde festgestellt das Männer mehr Vitamin A als Frauen benötigen, die Tagesdosis beträgt etwa 1-2 mg. Vitamin A ist licht-und sauerstoffempfind-lich und die Lebensmittel die es enthalten, sollten dunkel und kühl aufbewahrt werden. Bei Schwangerschaften ist der Bedarf an Vitamin A bei der Mutter bedeutend höher, da ein Mangel Einfluss auf die Entwicklung des Kindes hat. Ebenso sollte eine Überdosierung während der Schwangerschaft vermieden werden, da es zu Missbildungen des Kindes kommen kann. Eine Unterdosierung macht sich besonders bei älteren Menschen durch eine verringerte Sehschärfe, Haarausfall, Arteriosklerose und eine erhöhte Infektanfälligkeit bemerkbar.

Das könnte Sie auch interessieren: 

Gelber Fleck 

Brille verglasen 

Was ist Kurzsichtigkeit?

AKTION + 1 1a 2 3 3a 4 5
{"id":"PureVision2 HD","title":"PureVision2 HD Monatslinsen weich 6 Stck \/ BC 8.60 mm \/ DIA 14.00 mm","image":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0760\/9221\/files\/Screenshot_at_Feb_27_01-25-31.png?v=1551227189","price":"19,99€","action_button_text":"Bei Amazon kaufen","action_button_url":"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/B007UIT5M4\/ref=as_li_tl?ie=UTF8\u0026camp=1638\u0026creative=6742\u0026creativeASIN=B007UIT5M4\u0026linkCode=as2\u0026tag=topglas-21\u0026linkId=9df4852c84fa95672d53402c901eef13"} {"id":"Biofinity Monatslinsen","title":"Biofinity Monatslinsen weich, 6 Stück \/ BC 8.6 mm \/ DIA 14.0 \/ -1,50 Dioptrien","image":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0760\/9221\/files\/Screenshot_at_Mar_08_10-49-02.png?v=1552038617","price":"23,80€","action_button_text":"Bei Amazon kaufen","action_button_url":"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/B001PPDS8U\/ref=as_li_tl?ie=UTF8\u0026tag=topglas-21\u0026camp=1638\u0026creative=6742\u0026linkCode=as2\u0026creativeASIN=B001PPDS8U\u0026linkId=d6f3ef6ef85953bd5aef7193f5e6f70a"} {"id":"Air Optic Aqua Monatslinsen","title":"Air Optix Aqua Monatslinsen weich, 6 Stück \/ BC 8.6 mm \/ DIA 14.2 \/","image":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0760\/9221\/files\/Screenshot_at_Mar_08_10-51-46.png?v=1552038775","price":"25,79","action_button_text":"Bei Amazon kaufen","action_button_url":"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/B001G4V9WW\/ref=as_li_tl?ie=UTF8\u0026tag=topglas-21\u0026camp=1638\u0026creative=6742\u0026linkCode=as2\u0026creativeASIN=B001G4V9WW\u0026linkId=747a51de2d15023a8dc021f02be3760d"} {"id":"Dailies Total 1 Tageslinsen","title":"Dailies Total 1 Tageslinsen weich, 30 Stück \/ BC 8.5 mm \/ DIA 14.1 \/","image":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0760\/9221\/files\/Screenshot_at_Mar_08_10-55-26.png?v=1552039010","price":"26,99","action_button_text":"Bei Amazon kaufen","action_button_url":"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/B007RHCPFC\/ref=as_li_tl?ie=UTF8\u0026tag=topglas-21\u0026camp=1638\u0026creative=6742\u0026linkCode=as2\u0026creativeASIN=B007RHCPFC\u0026linkId=3a2c85e8f5019d5abad3a66bd510d364"} {"id":"Biomedics 55 Evolution Monatslinsen","title":"CooperVision Biomedics 55 Evolution Monatslinsen weich, 6 Stück \/ BC 8.90 mm \/ DIA 14.20 mm \/","image":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0760\/9221\/files\/Screenshot_at_Mar_08_10-57-45.png?v=1552039149","price":"14,95€","action_button_text":"Bei Amazon kaufen","action_button_url":"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/B007UIT77W\/ref=as_li_tl?ie=UTF8\u0026tag=topglas-21\u0026camp=1638\u0026creative=6742\u0026linkCode=as2\u0026creativeASIN=B007UIT77W\u0026linkId=e5017beddb80f6e57c86e14084796570"} {"id":"Ray Ban Aviator","title":"Ray Ban RB3025 Aviator Sonnenbrille 58 mm - Unisex","image":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0760\/9221\/files\/ray_ban_aviator.png?v=1552160960","price":"113,69€","action_button_text":"Bei Amazon kaufen","action_button_url":"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/B000GLN15O\/ref=as_li_tl?ie=UTF8\u0026tag=topglas-21\u0026camp=1638\u0026creative=6742\u0026linkCode=as2\u0026creativeASIN=B000GLN15O\u0026linkId=11a04a9a1b220aa9d45e434a03da8134"} {"id":"Mykita Nylon Pilotenbrille","title":"Mykita Mylon Sonnenbrille Pilotensonnenbrille RYE 1507735 (MH2 Gold\/Ebony Brown)","image":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0760\/9221\/files\/mykita_mylon_Pilotenbrille.png?v=1552161261","price":"435,00€","action_button_text":"Bei Amazon kaufen","action_button_url":"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/B07JMKH94V\/ref=as_li_tl?ie=UTF8\u0026tag=topglas-21\u0026camp=1638\u0026creative=6742\u0026linkCode=as2\u0026creativeASIN=B07JMKH94V\u0026linkId=4b5833935929de87771d12a63c6501d7"} {"id":"Giorgio Armani Pilotenbrille","title":"Giorgio Armani AR6015 C56 Pilotenbrille","image":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0760\/9221\/files\/armani_pilotenbrille.png?v=1552161387","price":"219,00€","action_button_text":"Bei Amazon kaufen","action_button_url":"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/B00KU9INOQ\/ref=as_li_tl?ie=UTF8\u0026tag=topglas-21\u0026camp=1638\u0026creative=6742\u0026linkCode=as2\u0026creativeASIN=B00KU9INOQ\u0026linkId=478250febb996a7728878b69bdf8e0f7"} {"id":"Ray Ban - The General","title":"Ray-Ban Sonnenbrille The General (RB 3561)","image":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0760\/9221\/files\/Ray_Ban_The_general.png?v=1552161539","price":"104,00€","action_button_text":"Bei Amazon kaufen","action_button_url":"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/B007UIT5M4\/ref=as_li_tl?ie=UTF8\u0026camp=1638\u0026creative=6742\u0026creativeASIN=B007UIT5M4\u0026linkCode=as2\u0026tag=topglas-21\u0026linkId=9df4852c84fa95672d53402c901eef13"} {"id":"Ray-Ban Blaze","title":"Ray-Ban Blaze Pilotenbrille in grün gold RB3584N 905071 61","image":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0760\/9221\/files\/Ray-Ban_Blaze.png?v=1552161719","price":"109,99€","action_button_text":"Bei Amazon kaufen","action_button_url":"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/B07593P7RR\/ref=as_li_tl?ie=UTF8\u0026tag=topglas-21\u0026camp=1638\u0026creative=6742\u0026linkCode=as2\u0026creativeASIN=B07593P7RR\u0026linkId=b9272c94d0b0462abd0a4271909a8f19"} {"id":"Pilestone Rot\/Grün Korrekturbrille","title":"PILESTONE TP-024 Korrekturgläser für Rot \/ Grün - Titanium Beschichtung UV400 (Farbe Blind Gläser) für Medium \/ Strong","image":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0760\/9221\/files\/Screenshot_at_Feb_06_01-31-46.png?v=1549413129","price":"118,00","action_button_text":"Bei Amazon kaufen","action_button_url":"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/B07FCRJP6C\/ref=as_li_tl?ie=UTF8\u0026tag=topglas-21\u0026camp=1638\u0026creative=6742\u0026linkCode=as2\u0026creativeASIN=B07FCRJP6C\u0026linkId=0a7296acaf6ed980e149589138abc064"} {"id":"Pilestone rot \/ grün Korrekturbrille \/ Extrem","title":"PILESTONE TP-025 Korrekturbrille für rotes \/ grünes Blindglas - Titanbeschichtetes UV400 Strong \/ Extreme","image":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0760\/9221\/files\/Screenshot_at_Mar_10_22-24-59.png?v=1552253126","price":"118,00€","action_button_text":"Bei Amazon kaufen","action_button_url":"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/B07N79JJSF\/ref=as_li_tl?ie=UTF8\u0026tag=topglas-21\u0026camp=1638\u0026creative=6742\u0026linkCode=as2\u0026creativeASIN=B07N79JJSF\u0026linkId=c121fc2bc927ad2b6d1181eb99e2374f"} {"id":"PILESTONE TP-012 Korrekturgläser für Rot \/ Grün Blindheit für Medium \/ Strong","title":"PILESTONE TP-012 Farb-Blind-Korrekturgläser für Rot \/ Grün Blindheit (Farbe Blind Gläser) für Medium \/ Strong","image":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0760\/9221\/files\/Screenshot_at_Mar_10_22-35-09.png?v=1552253777","price":"99,00€","action_button_text":"Bei Amazon kaufen","action_button_url":"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/B07B6PZ3BW\/ref=as_li_tl?ie=UTF8\u0026tag=topglas-21\u0026camp=1638\u0026creative=6742\u0026linkCode=as2\u0026creativeASIN=B07B6PZ3BW\u0026linkId=68f465a9e43cf1c7fe8d0ca11d0a0f39"} {"id":"Pilestone Sportbrille - Sport Titan beschichtet UV400","title":"PILESTONE TP-017 Korrekturgläser für Rot \/ Grün Blindheit - Sport Titan UV400 (Farbe Blind Gläser) für Medium \/ Stark TP-017 Korrekturgläser für Rot \/ Grün Farbe Blind","image":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0760\/9221\/files\/Screenshot_at_Feb_13_12-52-12.png?v=1550058757","price":"118,00€","action_button_text":"Bei Amazon kaufen","action_button_url":"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/B07J2QWQPK\/ref=as_li_tl?ie=UTF8\u0026tag=topglas-21\u0026camp=1638\u0026creative=6742\u0026linkCode=as2\u0026creativeASIN=B07J2QWQPK\u0026linkId=b02464e1269a307466f866babe54fb18"} {"id":"Federscharnier Lesebrille","title":"5 Stuecke Federschanier Buegel Leser einschliessen Lesebrillen Sonne Leser Computer-Brille Maenner +0.5","image":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0760\/9221\/files\/Screenshot_at_Mar_12_19-32-56.png?v=1552415608","price":"32,73€","action_button_text":"Bei Amazon kaufen","action_button_url":"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/B013FZOB38\/ref=as_li_tl?ie=UTF8\u0026tag=topglas-21\u0026camp=1638\u0026creative=6742\u0026linkCode=as2\u0026creativeASIN=B013FZOB38\u0026linkId=9b5f0df092c13e38711f6f5a0bf09bed"} {"id":"Ultraschallreiniger Ultraschallgerät 600ml - VLOXO","title":"Ultraschallreiniger Ultraschallgerät 600ml - VLOXO für Brille Uhren Schmuck Ohrringe Ringe Halsketten Rasierer Zahnprothesen Tattoo Werkzeuge MEHRWEG","image":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0760\/9221\/files\/Screenshot_at_Apr_05_00-02-09.png?v=1554415343","price":"39,90€","action_button_text":"Bei Amazon kaufen","action_button_url":"https:\/\/www.amazon.de\/gp\/product\/B07B966HYZ\/ref=as_li_tl?ie=UTF8\u0026tag=topglas-21\u0026camp=1638\u0026creative=6742\u0026linkCode=as2\u0026creativeASIN=B07B966HYZ\u0026linkId=18c985d2a09e96808579606baa14c815"}